Montar en bici es todo un reto cuando hay cosas que seguimos sin saber sobre ella. Y, aunque no lo creamos, uno de los elementos más importantes son los cambios, ya que son los que nos ayudan a llevar el ritmo apropiado mientras pedaleamos.
Las marchas de la bicicleta deben utilizarse de forma correcta, porque solo así conseguiremos que nuestros movimientos se adecuen al terreno por el que vamos. Dependiendo del tipo de bici, puede tener una o dos manetas de cambios, y un número concreto de marchas. Como ya sabes, las Kletas tienen marchas, ¡para que estés cómodo en todo momento!
¿Cuál es la combinación de marchas de la bici correcta?
Antes de contestar a la pregunta, debemos saber que no existe una combinación de marchas única, y que no todos los modelos son iguales. Entendiendo esto, su función es adaptar el esfuerzo del ciclista al desnivel del terreno, haciendo que la cadencia con cada pedaleo sea siempre más eficaz.
Usar las marchas en bicicleta también nos ayudan con el arranque o las paradas. El respeto por las señales de tráfico, que tiene que ser siempre exacto para que no haya accidentes por parte del que viene y del que va, se potencia cuando hacemos un combinado de los movimientos para nuestra estabilidad. A continuación, a fin de que lo tengas más claro, te dejamos varias recomendaciones:
Uso de la marcha blanda
Al subir una pendiente tenemos que hacer uso de la marcha blanda. Esto, que responde a la palanca de cambio de la bicicleta, nos ayuda con el equilibrio y a que los músculos no hagan un sobreesfuerzo. Mover la cadena hacia el piñón más grande y/o el plato más pequeño, nos mantendrá en la misma línea para que podamos continuar el camino.
Uso de la marcha dura
Para cuando aumentamos la velocidad, especialmente en terreno plano, hacemos un cambio de marchas en la bici poniendo la marcha dura. Aquí, solo con mover la cadena hacia el piñón y/o el plato más grande estaremos haciendo el movimiento que consigue que sigamos con el ritmo.
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Marcha para paradas
Para paradas o reducción considerable de la velocidad las marchas de bicicleta adecuadas son las más blandas puesto que tenemos que pedalear hasta que la cadena se ponga en su sitio y comience la frenada. Así, cuando vayamos a arrancar, la aceleración será mucho más ligera a la vez que segura.
Marcha de acelerado
Una vez que hemos iniciado la marcha y cogido el ritmo para el camino o ruta que queramos iniciar, debemos ir incrementando la dureza de la misma para que nuestro equilibrio sobre ruedas siga siendo estable. Hasta que lo permita el desnivel y la capacidad del ciclista, podemos mantenernos así, puesto que hacemos mucho más efectiva la cadencia del pedaleo.
¿Son seguras las marchas en bicicleta para principiantes?
Cuando hablamos de un ciclo en idioma técnico parece como si nunca fuésemos a coger el ritmo al iniciar las marchas en bicicleta. Lejos de ser así, con la práctica vamos viendo cuáles son las mejores posiciones y qué elementos son los que tenemos que utilizar. En cualquier caso, el cambio de marcha debe utilizarse siempre mientras estamos pedaleando.
Por otro lado, hay que tener la precaución de no cruzar en exceso la cadena a fin de no forzar los eslabones y darlos de sí. El rozamiento inadecuado llama al desgaste y es por ello que debemos tener cuidado con los cambios bruscos. Con todo esto aplicado, no hay ningún tipo de peligro ni aún siendo principiante.
Las marchas en bicicleta son necesarias tanto en la ciudad como en los parajes naturales a los que vamos a hacer senderismo puntual. Las combinaciones, aunque en un principio parecen bastante pesadas, se van haciendo con el ritmo que coges sobre las dos ruedas, y es precisamente con esto con lo que tenemos que jugar.